Советы онколога
- Раз в год посещайте врача для квалифицированного медицинского осмотра.
- Избегайте полноты. Регулярно занимайтесь гимнастикой, по меньшей мере по 30 минут 3-4 раза в неделю.
- Не курите! Курение увеличивает риск заболевания раком на 40 - 45%.
- Применяйте очистительные фильтры для питьевой воды.
- Применяйте натуральные косметику и средства личной гигиены.
- Не принимайте лекарства без назначения и контроля врача.
- Научитесь бороться со стрессами. Хроническое перенапряжение нервной системы снижает защитные свойства организма.
- Держитесь на достаточном расстоянии от источников излучения или сократите время пребывания вблизи них. Установите дома скрытую электропроводку.
- Для профилактики рака легкого откажитесь от курения, регулярно проветривайте помещение. Своевременно проходите лечение по поводу воспалительных заболеваний легких. При работе с химическими веществами используйте средства индивидуальной защиты дыхательных путей. Не забывайте ежегодно проходить флюорографию.
- Для профилактики рака кожи избегайте излишнего пребывания на солнце, носите солнцезащитные очки для задержания ультрафиолетовых лучей. Соблюдайте меры предостороженности при работе с горюче-смазочными материалами и другими канцерогенными веществами. Не травмируйте родимые пятна и не занимайтесь самостоятельным их выведением.
- Для предупреждения рака желудка необходим регулярный прием пищи, ограничение пережаренных и консервированных продуктов, ежедневный прием овощей и фруктов. Пища не должна быть горячей и соленой. При отягощенной наследственности и наличие хронической патологии желудка не забывайте 1 раз в год проходить эндоскопическое исследование (фиброгастроскопию).
- Для профилактики рака толстой кишки необходимо употребление продуктов с большим количеством пищевых волокон, ограничение животных жиров, предупреждение и лечение хронических запоров.
- Для профилактики рака молочной железы женщина должна стремиться вступить в брак до 25 лет. Желательно грудное вскармливание детей до 1 года. Своевременно лечите гинекологические заболевания. Ежемесячно проводите самообследование молочных желез. Сократите прием жирной пищи до 20%, избегайте переедания, ешьте больше клетчатки, свежие фрукты, овощи, хлеб из грубого помола.
- Для предупреждения рака предстательной железы необходимо соблюдение гигиены половой жизни, лечение хронических заболеваний простаты, исключение переохлаждений регулярные физические упражнения